الطاقة وقود الحياة
يقول جورج برنارد شو ( العقل السليم فى الجسم السليم فلابد من رفع مستوى كلاهما حتى تعيش حياة صحية سليمة )
تجنب لصوص الطاقة وهم ( سوء الهضم – القلق – الإجهاد )
نظام الأكل والشرب والرياضة يؤثرون على النجاح
وصفة للحصول على الطاقة القصوى :-
1- التنفس التفريغى : لتنقية الجسم من الشوائب ( يتم 3 مرات يومياً )
* استنشق من الأنف حتى العدد 4 ، احتفظ بالهواء حتى العدد 10 ، فرغ الهواء ببطء حتى العدد 5
2- التنفس لتوليد الطاقة
* خذ شهيق حتى العدد 4 ، فرغ الهواء حتى العدد 4 ، قم بالتمرين 10 مرات ثلاث مرات يوميا
3- قم بتمارين السويدي
4- كل أكل متوازن مناسب لجسمك وحالتك أكثر من الخضراوات والفاكهة وتجنب الوجبات الدسمة والثقيلة
5- تجنب الجفاف بشرب الماء والعصائر وكل ما هو غنى بالماء من خضراوات وفاكهة
6- كرر فى نفسك أنا فى صحة جيدة أنا قوى وواثق من نفسى أنا أقدر نفسى وراضى عنها
7- تجنب العادات السيئة مثل القهوة والشاي ؛ نم مبكرا واستيقظ مبكرا
المصدر : http://dvd4arab.maktoob.com/f829/116722.html من كتاب "مفاتيح النجاح العشرة" لابراهيم الفقي
